Stage en Montagne


INFOS PRATIQUES

Dates

21 au 27 Février 2021

Mots clés

Hatha Yoga, Pranayama, Nidra, Silence, Vacances, Découverte, Randonnée, Nature

Lieu

Grimone -  Vercors  Diois - Drôme

Tarif

A partir de 690 euros

RESERVER



Cet hivers, je vous invite à venir faire une pause, un retrait, une suspention...
pour sentir, écouter, vivre en harmonie avec votre vibration interne au coeur de l'hivers. 

Rejoignez moi dans la nature sauvage de la Drôme Montagnarde, pendant 6 jours et 6 nuits,
pour prendre le temps de régénérer le corps, l'esprit et l'âme.

Vous explorerez peut-être pour la première fois le pouvoir du Silence, en cette saison qui incite au retour sur soi, à l écoute interne.
Au coeur du stage, vous serez invités à plonger doucement dans un bain de silence, non seulement par l'absence de parole,
mais aussi par la déconnexion digitale. Vous serez accompagnés par le yoga, la méditation, la marche, mais aussi la montagne et la nature.


La pratique du yoga sera tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga).
Elle suivra l'enseignement de mes professeurs, Francis et Jean Louis Gianfermi,
avec un programme de 5h de pratique de yoga par jours.

Nous serons accueillis sur le versant sud du Vercors, à mi chemin entre Châtillon-en-Diois et Lus-La-Croix-Haute,
au pied du Jocou, 
dans un charmant gîte d'étape et de séjour nature idéal aussi pour la pratique du yoga,
la randonnée, le repos, et pour prendre le temps de s'occuper de soi. 
Vous découvrirez un nid paisible et confortable aménagé au sein d'une ancienne ferme de montagne pleine de charme et d'authenticité.

Le hameau de Grimone accueille une douzaine de grosses fermes de pierre recouvertes de tuiles en écaille typiques du Trièves
regroupées autour de la petite église du village.

Ce lieu extraordinaire, au coeur de l'hivers, rassemble les conditions idéales pour approfondir sa pratique du yoga et explorer le silence.

Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, cette retraite de yoga s’adresse à tous ceux qui désirent expérimenter le yoga
pour la première fois ou approfondir leur pratique, tout en profitant d’un cadre idyllique,
encadrés par une professeure de yoga passionnée, Fanny Debruyne.
Aussi grande exploratrice des longues retraites de silence. 


PROGRAMME

Dimanche 21 Février
(arrivées possible à partir de 16h)

Accueil

Répartition dans les chambres

Cercle d'ouverture

20h00: Dîner 

Journée type du 22 au 26 Février 

7h00 -> 8h00 : Kriyas et Salutations au soleil

8h30: Petit déjeuner

10h00->11h30 : Hatha Yoga (postures)
11h30->12h00 : Yoga Nidra (relaxation)

12h30: Repas

Temps Libre (randonnée, repos)

17h30->18h30 : Asanas (postures),
Pranayama (techniques respiratoires)
Méditation guidée

19h30: Dîner

Samedi 27 Février (départ):

7h00 -> 8h00 : Révision et préparation de sa pratique personnelle 

Préparatifs pour le départ

Brunch

SILENCE

Le silence démarrera mardi 23 après la pratique de l'après-midi jusqu'au vendredi 26 après la pratique.
Je continuerai de parler pour vous enseigner et continuer à vous guider pendant cette exploration du silence. 
Vous pourrez poser vos questions sur papier auxquels je répondrai le soir en groupe. 
Vous recevrez des instructions supplémentaires pendant le stage.


REPAS

La table est un moment de plaisir et de partage.
Naturel, bio, local, équitable, éthique sont les premiers parfums de la cuisine de Sandrine et Christopne,
qui unissent leurs savoir-faire pour vous proposer un séjour épicurien.

Leur cuisine est en phase avec les saisons, variée, équilibrée, riche en couleurs et en saveurs.
Ils privilégient l'agriculture locale, paysanne, préférant les produits issus des circuits courts et éco responsable.
Là-bas tout est fait maison et élaboré dans la cuisine ouverte sur la salle à manger,
sous vos yeux, pour le plus grand plaisir de vos papilles...

EXEMPLES DE PLATS:

houmous de pois chiches et hachard de citron

pain d'épices aux écorces d'orange confites cuit vapeur Marion

Soupe au pistou

Gratin de ravioles aux courgettes

TEMPS LIBRE

Vous serez libres tous les jours, de 13h30 à 17h30,
pour explorer, faire de la randonnée et profiter de la région.


ACTIVITEES EXTRAS

RANDONNEE

2 randonnées d'une 1/2 journée seront organisée avec un guide local, pour vous faire découvrir les montagnes. 
Compter entre 25-30 euros / Randonnée (Tarif adapté Selon la taille du groupe, la météo, l'utilisation de véhicules, et le besoin de raquettes). 

1/2 Journée (10h-14h).
Le matin sera réservée à la pratique des salutations au soleil, et apprentissage des techniques de souffle à utiliser en randonnée. 

1/2 Journée (13h-16h).
Le cours du soir sera une pratique très douce plus courte, adaptée, pour libérer les tensions et les jambes lourdes

Situé au sud du Parc Naturel Régional du Vercors dans sa partie drômoise, au pied du Jocou,
à proximité du GR 93 et du Devoluy, et sur le parcours de la Grande Traversée du Vercors (GTV).


VISITES TOURISTIQUES POUR LES APRES-MIDI LIBRES

Cirque d'Archiane, Gorge des Gâts

Chatillon en Diois, Village médiéval,  marché le Vendredi,

Luc en Diois, chaos rocheux du Claps, Saut de la Drôme

Caves des producteurs de Clairette de Die

Distillateurs de Lavande


TRANSPORT

La gare la plus proche est LUS LA CROIX HAUTE 

Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare de Lyon, changement à Grenoble jusque Lus la Croix Haute. Prendre un taxi.
Le plus simple et le moins onéreux est de grouper les arrivées.
Vous serez en lien avec les autres participants quelques semaines avant le stage pour l'organisation des covoiturages. 

L’AVENTURE COMPREND

L'hébergement 6 jours et 6 nuits 
Tous les cours de yoga
Tous les repas 

TARIFS EARLY BIRD 
(jusqu'au 20 Décembre 2020)

Chambre partagée: 690 euros

Détails:
-> 390 euros Gîte et couvert
-> 300 euros enseignement


TARIFS  
(après le 20 Décembre 2020)

Chambre partagée: 740 euros


NON INCLUS

Les Assurances voyages et santé 

Le transport 

Les activités supplémentaires (randonnée ou autres activités en dehors des cours de yoga) 

CONDITIONS DE RESERVATION

Paiement:

Un acompte de 150 Euros est du pour réserver votre place. 

Directement sur le site, par virement ou par chèque.

Le restant sera payé maximum 2 mois avant le départ. 

Annulation:

En cas d’annulation de votre part, 60 jours avant le départ, 100% de l’acompte sera remboursé.

Après 60 jours, aucun remboursement ne sera effectué.



RESERVER


Précisions et infos pratiques 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à posez vos questions directement à Fanny, par tel ou par e-mail.

email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou tel Fanny: 0629529913 

Vous souhaitez tester un des mes cours? N'attendez pas !