PREMIERS COURS GRATUITS
Pour découvrir le yoga, je vous offre 3 cours de Yoga gratuits ainsi qu'un tuto de la Salutation au Soleil.
Pour en profiter, il suffit de cliquer sur le lien ci dessous.
Si vous rencontrez des difficultés avec les cours en ligne ou si vous avez besoin d'un conseil personnalisé, vous pouvez aussi m'appeler ou m'envoyer un email.
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PREPARATION
Avant de démarrer un cours, je vous recommande de vous familiariser avec la salutation au soleil, qui vous servira d'échauffement, prépare le corps au mieux pour une session et permet et de profiter encore plus du cours.
C'est aussi un entrainement que je vous recommande comme entretien régulier, pour maintenir le corps, le souffle et l'esprit frais..
Vous pouvez démarrer avec une routine de 3 salutations/jours et augmenter petit à petit.
A SAVOIR
Prévoyez une tenue simple et confortable :
- 1 Tapis de Yoga (qui ne dérape pas)
- 2 briques de yoga (liège ou mousse)
- un plaid pour la relaxation.
Installez vous dans une pièce ou personne ne viendra vous déranger pendant toute la pratique.
Il est préférable d'éviter de boire de l'eau pendant et juste après le cours.
Il est aussi important d'éloigner le repas 2h-3h avant le cours
