CE QUE JE PROPOSE CHEZ VOUS
Cours de Yoga en visio: débutants, intermédiaires, avancés.
Ateliers, stages de Yoga, cycles de méditation et retraites de silence.
Postures, respirations ,méditation...pour réincarner le corps.
Si vous souhaitez tester un de ces cours en vidéo gratuitement,
il suffit de remplir vos coordonnées par ici.
Je vous enverrai un lien d'accès au cours de votre choix.
J’ai été formée au Hatha Yoga, au Kundalini Yoga
et j'enseigne aussi la méditation.
Chaque enseignant que j’ai rencontré, m’a transmis des techniques et une forme de sagesse unique.
J’enseigne ce que j’ai vécu, vibré et expérimenté jusqu’à aujourd’hui.
Mon yoga évolue continue d'évoluer, au fil de mes rencontres, de mes formations, de ma pratique personnelle et de mon échange de chaque instant avec la vie.
Au-delà de toute pratique, le but essentiel du yoga c’est aussi la joie de pratiquer.
Tout ce que l’on fait avec coeur a du sens.
Plus on regarde, plus on écoute, plus on sent, plus on ressens ce qui réel, plus on s’éveille, et l’éveil n’a pas de limite, sauf celle imposée par le mental.
Car tout est là, dedans, dehors, à chaque instant.
Plus d'infos sur mon parcours dans "apprentie Yogini".
Préparation
Avant de rejoindre un cours, je vous recommande de vous familiariser avec la salutation au soleil, qui vous servira d'échauffement et vous permettra d'aller plus loin et de mieux apprécier le cours.
C'est aussi un entrainement que je vous recommande comme entretien régulier, pour maintenir le corps, le souffle et l'esprit frais... :
Pour voir le tuto CLIQUEZ ICI
Matériel
Vous aurez besoin d'un tapis de yoga (antidérapant), 2 briques et une sangle.
Si vous n'avez pas de brique, elles peuvent être remplacées par 2 gros livres et la sangle par une ceinture de peignoir par exemple.
Je vous recommande de préparer aussi un coussin ou un plaid plié pour le placer sous les fesses, tout au bord, pour aider le bassin à basculer vers l'avant pendant les flexions avant au sol et pour les sessions de pranayama (respirations).
Votre plaid vous servira ensuite pour la relaxation finale, pour ne pas vous refroidir au sol.
Nourriture et hydratation
Il est recommandé d'éviter de manger minimum 2h avant le cours. Et de ne pas boire pendant, ni juste après le cours.
je vous recommande de bien vous hydrater 15-30 minutes maximum avant la pratique, surtout pour le cours de Kundalini.
TUTO SALUTATION AU SOLEIL
